说句实话，人过了50岁这个坎以后，就不得不服老了，毕竟身体真的不如年轻人了，甚至有些人过了50岁以后开始爬几层楼都在喘了。
但最近跑圈里有一个关于“50岁以后，你还能做到一口气跑10公里吗？”的话题引爆了大家的热议！
有人说：
“50岁以后还能跑10km的人，厉害这个词儿都不足以形容了，此人只应天上有，人间难得几回闻！”
也有人说：
“50岁以后只要稍加锻炼，不去谈速度，基本上都能做到一口气跑完10公里！”
不管怎么说，10公里这个距离可不是随便走走，你至少心肺能抵住，腿脚能撑住，关节能配合，恢复能跟上，这些可都需要真本事的！
从我个人角度来看，我觉得一个50岁后的人，能做到跑完10公里，至少在这3个地方已经远远超过同龄人：
第一，腿脚是真有劲；
你的大腿能支撑你跑10公里，证明你的腿部肌肉力量是杠杠的，不像很多同龄人走几步就腿酸、上下楼费劲。
而且长期跑步的人，他们的下肢肌肉流失也会变慢，腿脚会更加利索，这正是很多50+的人最缺的。
第二，心肺功能很强悍；
能跑10公里，说明你的心脏和肺部都还“年轻”，曾有有研究就表明：
长期跑步者的最大摄氧量比同龄人高20%~30%，相当于心脏年龄年轻5~10岁。
就像有位网友说得：
“我爸52岁，跑完10公里面不改色，我跑3公里就喘成狗，这差距……”
第三，自我管理很自律。
因为能坚持跑10公里的人，生活里大概率是有条有理的，而且起床有规律，吃饭有分寸，作息很稳定！
毕竟坚持跑步靠的不是一时兴起的意志力，而是一套长期稳定的习惯。
到这个年纪还能跑10公里，不全是体能好，更是日子过得明白、自律到位。
所以说，50岁以后能不能一口气跑10公里，不光是个距离问题，更是体现你在生活中是一个自律且阳光积极向上的人。
那些能做到的人，基本上他的身体、心态和生活习惯，往往都超过了身边同龄人！
你能做到一口气跑完10公里吗？
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